ストレスと自律神経
桜の開花宣言も出て、だんだんと春らしい季節になってきました。
3月は卒業式、4月は入学式や入社式または職場の移動など、春は1年のうちでもさまざまな変化がみられる季節ですね。
いままでの慣れ親しんだ環境から、新たな環境へ変わると期待やワクワク感がある一方、未知の世界への不安感も伴いストレスを感じる場面も増えてきます。
人間はストレスを感じると脳の前頭葉でストレスを感じ、そのストレスに対して自律神経の中の交感神経の活動が、体を防御するようにシグナルを送ります。
交感神経が活発になると、心拍数が上がり、血圧は上昇し、喉が渇きやすくなり、便秘や睡眠障害、肩こりや頭痛なども発生しやすくなります。
現代社会は交感神経が極めてたかぶりやすい状況にあります。
ぬるめのお風呂や、適度なストレッチ、好きな音楽を聴くことや腹式呼吸はリラックスに導く効果があるのでお薦めしますが、それだけではなかなかリラックスが難しい場合には整体やヒーリングをお薦めいたします!
整体ラートリーでは、潜在意識のヒーリングを使った自律神経のバランス調整や改善を行っておりますので、是非一度お試し下さい!!