脚の冷え
ブログをご覧頂き、誠にありがとうございます! 寒い時期は脚の冷えから、肩こり、腰痛、膝の痛み、頭痛、胃の不調、下痢や便秘などを症状が出ることが多いです。 脚が冷えたかな?と思ったら足湯(フットバス)が効果的です。
足湯(フットバス)の方法
- 47度前後で少し熱いと思うくらいのお湯をタライやバケツに くるぶしが隠れるまで足をお湯に入れます。 ※最近は足湯専用のバケツやタライがアマゾンなどでも多く販売されています。
- お湯が少し冷めたら、熱いお湯を入れて温度を保ちます。
- 両足が赤くなったら終了し、タオルでよくふきとります。 レモングラスやペパーミントなど、お好みの精油を数滴入れる とアロマ効果でリラックス出来てさらにオススメです!
つらい肩こりや腰痛が緩和されやすいので、是非お試し下さい!